Як запобігти переохолодженню організму

 В холодну зимову пору існує загроза переохолоджень та обморожень.

Основні причини переохолодження організму — тривале перебування в умовах зниженої температури, при високій вологості повітря, і при носінні одягу не по погоді і навіть просто тісного одягу або взуття. Серед інших причин переохолодження можна виділити відсутність рухів на холоді протягом тривалого часу, недоїдання, недолік в харчуванні жирів, вуглеводів та вітамінів.

Ознаки переохолодження: озноб, тремтіння, синюшність шкіри, губ, зниження температури тіла, біль у пальцях рук і ніг, поява «гусячої шкіри», позіхання, гикавка, затьмарення свідомості. У постраждалого настає апатія, сонливість, загальна слабість, поверхневе дихання. Ступінь і швидкість переохолодження залежать від температури повітря, води та адаптації організму до холоду.    

Профілактика переохолодження

Щоб захиститися від можливого переохолодження, медики рекомендують дотримуватися профілактичних правил:

• У холодну морозну погоду потрібно одягатися багатошарово – між шарами одягу тепло утримується за рахунок повітря, обов’язково носити рукавиці та шапку.
• Не паліть і не вживайте алкоголь на морозі. Це призводить до порушення кровообігу. А в стані алкогольного сп’яніння дуже складно розпізнати початкові ознаки переохолодження.
• Якщо морози середні використовуйте жирний крем або спеціальний крем від морозу. Його рекомендується нанести на всі відкриті ділянки тіла перед виходом на вулицю (за півгодини-годину). А при сильних морозах косметикою перед виходом на вулицю бажано не користуватися менш ніж за три години.
• Як тільки кінцівки почали замерзати, негайно ж починайте рухати ними, не дозволяючи їм мерзнути, інакше переохолодження посилиться, і пізніше рухи стануть хворобливими і виявляться значні пошкодження шкіри. Зайдіть в будь-який тепле приміщення, щоб трохи зігрітися.
• Добре їжте перед прогулянкою. Організм потрібно збагатити енергією, щоб він міг зігрівати тіло.
• Відмовтеся від металевих прикрас. Бажано не носити на морозі кільця, сережки, браслети. Вони швидко охолоджуються і можуть викликати гіпотермію сусідніх ділянок.
• Візміть з собою термос з чаєм. За перших ознак замерзання можна випити чашку теплого напою.
• Постійне загартовування організму попереджає його переохолодження, як і відмова від шкідливих звичок (куріння, алкоголь) і раціональне харчування.

Перша допомога при переохолодженні: терміново перенесіть потерпілого в тепле приміщення; зніміть з нього одяг і взуття; пальці верхніх або нижніх кінцівок обережно розітріть серветкою, змоченою в спирті; накладіть на пошкоджені ділянки суху стерильну пов'язку і укутайте потерпілого; дайте постраждалому випити теплий чай або молоко, тепла рідина поліпшить кровообіг і заповнить відсутнє тепло; якщо людина знаходиться без свідомості, негайно викликайте швидку медичну допомогу, або звертайтеся у травмпункти.  

Зимові травми: причини,перша допомога і профілактика.

Прихід зими ознаменований не тільки морозами, снігом і численними святами, але також першими травмами, які трапляються повсюдно. Активний відпочинок, спорт та ігри нерідко перетворюють веселощі в сльози, біль і синці. Зимові травми бувають досить небезпечними, і тому варто уважно поставитися до будь-якої події на сніговій гірці або ковзанці.

 Головні причини зимового травматизму

Для профілактики різного роду травм і пошкоджень в зимовий час можна розглядати десятки профілактичних заходів. Але для цього необхідно розуміти, де саме на вас чекають ризики:

• Прогулянки в ожеледицю. Падіння на льоду з відповідними забоями, вивихами і переломами є наслідком неправильно обраного взуття і неакуратної поведінки на вулиці, коли під ногами ожеледиця. Слід виключити прогулянки на підборах, у взутті з гладкою підошвою, намагатися уникати обмерзлих поверхонь доріжок і прогулянкових зон.
• Активні ігри та спорт взимку. Падіння на ковзанці і гірках, а також під час гри в хокей, катання на лижах або сноуборді чреваті переломами, струсом мозку. Важливо використовувати якісну екіпіровку, займатися спортом в повній концентрації і з усвідомленням можливих небезпек, всіляко їх уникаючи.
• Зимовий туризм, походи. Обмороження обличчя, носа і вух, пальців рук і ніг з подальшими негативними наслідками, а також вивихи і забої ніг.

Як зменшити ризик травмування при снігопадах й ожеледиці

• При падінні, намагайтеся згрупуватися, підтягнувши коліна до грудей, і падайте на бік.
• Здається, це й так зрозуміло, але елементарні «руки в кишенях» часто стають причиною травмувань.
• Потрібно бути уважними з навушниками з голосно включеною музикою при переході вулиць, адже водії не завжди можуть вчасно загальмувати.
• Триматися подалі від краю тротуару, щоб не впасти на проїжджу частину.                                        
• Тож основним засобом захисту від травм є уважність.
• При ожеледиці людям, особливо старшого віку, варто утриматися від подорожі, а краще залишитися вдома. Якщо ж, попри складні погодні умови, все-таки змушені вийти на вулицю, для пересування обирайте безпечніші ділянки. Одягайтесь відповідно до погодних умов. Взуття має бути зручним, підошви якого не ковзатимуть на слизькій дорозі, а запобігатимуть падінню - з широкою підошвою, льодоступи.

Перша допомога при зимових травмах:

На жаль, розповісти про кожен окремий випадок отримання удару або вивиху на льоду вкрай складно, як і рекомендувати обов'язкові дії в індивідуальних ситуаціях обмороження щік, рук і ніг дорослих і дітей, враховуючи травматизм під час прогулянок або роботи. Перетинаючи всі подібні ситуації, можна отримати сотні окремих випадків, для яких будуть власні рекомендації. Але дуже важливо розуміти, як надати стандартну першу допомогу,щобуникнути важких наслідків, додатково не нашкодити! 

• Удари і садна. Обов'язковим є накладення холодного компресу на пошкоджене місце, абсолютний спокій. Необхідно оглянути місце удару для вирішення щодо подальших дій.
• Вивих. Повний спокій дитини або дорослого, який отримав травму, накладення холодного компресу. Обов'язковим є огляд травматолога, так як самостійно вправляти вивихи не рекомендується.
• Розтягнення зв'язок. Накладення еластичного бинта на місце пошкодження, контроль кровообігу найближчі 5-7 хвилин. Бажано підняти вище пошкоджену кінцівку, щоб зменшити набряклість. При сильних больових відчуттях – знеболюючий засіб і негайне звернення до лікаря.
• Перелом.Повний спокій з правильною фіксацією місця пошкодження, щоб не погіршити ситуацію. Для цього необов'язково знімати одяг – кінцівку можна фіксувати через нього шарфом або ременем. При виконанні дій намагайтеся не перетягувати фіксуючий матеріал, щоб не порушити кровообіг!

І якщо біль продовжує турбувати, краще звернутися до фахівця!

Своєчасне отримання медичної допомоги при зимових травмах – запорука швидкого одужання.

ДЕРЖАВНА ПРОГРАМА «ДОСТУПНІ ЛІКИ»: ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ?

Програма «Доступні ліки» працює й під час воєнного стану. Пацієнти, які потребують амбулаторного лікування серцево-судинних захворювань, цукрового діабету першого/другого типу, нецукрового діабету, бронхіальної астми, розладів психіки та поведінки, епілепсії, можуть отримати лікарські засоби, що входять до програми, безоплатно або з невеликою доплатою. Внутрішньо переміщені особи можуть звертатися до будь-якої лікарні та аптеки в тому населеному пункті, де зараз перебувають

За програмою «Доступні ліки» можна безкоштовно отримати препарати для лікування:

серцево-судинних захворювань;

діабету 2-го типу;

цукрового та нецукрового діабету;

бронхіальної астми;

епілепсії;

розладів психіки та поведінки.

Хвороба Паркінсона

Як отримати «доступні ліки»?

Крок 1. Отримайте електронний або паперовий рецепт від лікаря:

пацієнтам із серцево-судинними захворюваннями або бронхіальною астмою – рецепт виписує сімейний лікар;

пацієнтам із інсулінозалежним діабетом та пацієнтам із нецукровим діабетом – ендокринолог складає індивідуальний план лікування і виписує перший рецепт, далі рецепт може виписувати як сімейний лікар, з яким укладено декларацію так і лікар ендокринолог

пацієнту з епілепсією, невротичними розладами – рецепт виписує невролог або психіатр;

пацієнту з розладами психіки та поведінки – рецепт можна отримати у психіатра.

Пацієнти із хворобою Паркінсона – рецепт виписує невролог

Щоб отримати електронний рецепт:

Запишіться до сімейного лікаря або вузького фахівця у якого спостерігаєтеся. На прийомі сімейний лікар випише електронний рецепт на ліки або направлення до лікаря-спеціаліста для виписки електронного рецепту.

Ви отримаєте SMS-повідомлення на ваш номер.

Зверніть увагу, термін дії рецепту – 30 днів.

Крок 2. Зверніться до аптеки, яка бере участь у програмі « Доступні ліки»